Как улучшить кровообращение в лице. Отекает лицо при заболевании вен. Кожа, как у японской гейши

Что дает гимнастика для лица. За счет чего происходит омоложение лица

Тренировки лицевой мускулатуры с помощью специально подобранных упражнений позволяют добиться видимой подтяжки и омоложения лица. А как это работает?

Дело в анатомии лицевых мышц. Мышцы и кожа лица анатомически связаны более тесно, чем мышцы и кожа других зон человеческого тела. Лицевые мышцы только одним своим концом крепятся к костям черепа, другим вплетаясь прямо в кожу лица. К тому же соотношение мышц и жира на лице совсем другое – доля жира намного меньше, чем на теле. Соответственно, внешний вид лица и его кожи сильно зависит от состояния лицевых мышц. Вот почему тренировка лицевой мускулатуры упражнениями эффективно работает на омоложение.

Укрепление лицевых мышц

Укрепление лицевых мышц подтягивает контуры и все черты лица, овал лица становится более четким, а регулярные тренировки предупреждают опущение щек и отвисание кожи на шее. Рассмотрим физиологические при чины достижения такого эффекта.

Закон всемирного тяготения действует не только на окружающие нас предметы, но и на наше тело, в том числе ткани лица. Для обеспечения противодействия силе земного притяжения все мышцы здорового человеческого тела постоянно находятся в состоянии слабого напряжения, обычно, это состояние мы называем тонусом мышц. С возрастом, обычно уже, начиная с 25 лет, мускулы лица утончаются, уменьшаются в объеме и ослабевают. И как следствие, уменьшается противодействие тканей с ослабленным тонусом силе земного притяжения и от этого все ткани лица постепенно начинают опускаться вниз.

Ослабевание лобной части затылочно-лобной мышцы, круговых мышц глаз и прилегающих к ним кожных тканей приводит к нависанию кожи над глазами и образованию складок на переносице, глаза выглядят меньше, а веки тяжелыми. Провисание глазных мышц и скуловых мышц, на которые глазные мышцы анатомически опираются, является причиной появления мешков под глазами. Ослабленные мышцы и ткани расположенные вдоль спинки носа и вокруг его кончика, приводят к изменению формы носа и, с возрастом, он выглядит больше и длиннее.

Из-за опущения мышечного слоя центра лица углубляются носогубные складки. Съезжают вниз мышцы подбородка и мышцы, расположенные по линии нижней челюсти – появляются носогубные складки и «брыльки». Когда ослабевает тонус мышц шеи, появляется отвисание кожи на шее и второй подбородок.

Когда мы поняли эту причинно-следственную связь, самое время использовать естественные, заложенные самой природой возможности мышц укрепляться. Тренировки сделают мышцы лица более объемными и плотными . Сформируется плотный опорный каркас, который удерживает кожные ткани от отвисания вниз.

Сказанное относится и, к более привычной для многих, фитнес тренировке тела или просто физическим упражнениям. Но гимнастика для лица имеет ряд выгодных преимуществ. Из-за маленького объема и тонкости мышц, лицевая мускулатура очень быстро реаги рует на тренировку, поэтому первые улучшения видны уже после недели занятий. А регулярные занятия лицевой гимнастикой приводят к ошеломляющему эффекту, через два месяца вполне можно выглядеть на 10 лет моложе . Как, и в фитнес тренировках мышц тела, для придания хорошей мышечной формы вначале требуется больше усилий, поэтому рекомендуется выполнять комплекс лицевой гимнастики ежедневно или, как минимум, 5 раз в неделю. Для поддержания уже подтянувшейся мускулатуры достаточно выполнять упражнения 3 -4 раза в неделю. После освоения упражнений, весь комплекс на все зоны лица, как правило, занимает не больше 10 минут.

Улучшение кровообращения, лимфообращения, питания тканей лица

За счет интенсивного сокращения мышц лица моментально улучшает кровообращение , и питание всех клеток кожи, следовательно, и обновление и регенерация кожи . Рассмотрим подробнее, что вызывает такой эффект.

Интенсивное сокращение мышц приводит к улучшению кровообращения в дерме (нижнем слое кожи) во время упражнений. Питание клеток – это снабжение клеток необходимым строительным материалом. Между тем, питание всех клеток человеческого организма, в том числе, и клеток кожи происходит только через кровь. А это значит, никакой, даже самый дорогой питательный крем не сможет обеспечить кожу достаточным питанием. И как бы полноценно и разнообразно человек не питался, если на каком-то участке его тела затруднено или нарушено кровообращение – питательные вещества туда поступают плохо. Хорошее кровообращение свойственно тем зонам тела, где интенсивно задействованы мышцы.

А так как наши мышцы лица, кроме жевательных, обычно не задействованы, кожа лица является зоной, склонной к затрудненному кровообращению. Отсюда появляются хмурые складки на переносице.

Обновление клеток кожи во многом напоминает процесс заживления ран, чем хуже кровообращение, тем медленнее раны заживают. Аналогичные процессы происходят и с кожей, чем лучше кровообращение, тем больше питательных веществ поступает, и тем быстрее она обновляется, а при недостаточном кровообращении, недостаток питания приводит к проявлению признаков ее старения.

Как быстро появится результат. Как часто надо заниматься

Именно, регулярные нагрузки на лицевые мышцы являются одновременно сильной и безопасной стимуляцией кровообращения в работающих мышцах и в дерме, заставляют кровь циркулировать по всем сосудам дермы, обеспечивая питание клеток, ускоряя процесс их обновления, регенерации во всех слоях кожи.

Поэтому в любом возрасте уже после первых недель выполнения комплекса упражнений гимнастики для лица, кожа становится свежей, приобретает здоровый блеск, происходит общее оздоровление кожи лица, нормализуется липидный баланс.

Выше сказанное убеждает в том, что наш организм способен на оздоровление и омоложение , и выглядеть моложе – это возможно ! Ведь Вы ничем не рискуете, кроме утраты преждевременных признаков старения! Не ленитесь, не откладывайте в долгий ящик решение, ведь сохранить молодость лица проще, начав работать над собой при появлении первых признаков старения кожи.

Противопоказания для самостоятельных занятий упражнениями для лица

Внимание! Противопоказаниями для занятий гимнастикой лица являются гипертония, патология лицевого нерва, инъекции ботокса или перенесенная пластическая операция на лице в последние 2 года.

На самом деле, инъекции омолаживающих препаратов не сколько противопоказание, сколько "выброшенные на ветер деньги", т.к. введенные препараты быстро рассосутся, а это значит, что и полученный эффект омоложения быстро исчезнет.

После пластических операций некоторые хирурги даже назначают упражнения для лица для быстрейшего восстановления тканей, проконсультируйтесь по этому вопросу со своим врачом.

Подробнее о противопоказаниях и ответы на другие частые вопросы по Гимнастике для лица / Фейсбилдингу / Фейсформингу / Фейслифтингу / Упражнениям для лица СМОТРИТЕ здесь

С чего начать и как правильно выполнять гимнастику для лица , чтобы не ра стянуть кожу неосторожными движениями, не допустить появления новых морщин и неправильного развития мышц читайте на страницах.

К счастью для нас, прекрасной половины человечества, есть удивительное по своей простоте, доступности и, главное, эффективности средство – .

Что происходит при самомассаже кожи лица:

• Повышается естественный тонус лицевых мышц (не напряжение) – это, в свою очередь, придает эффект подтянутости, пропадают «бульдожьи щеки »;
• Происходит глубокое расслабление мышц, что не только влияет на исчезновение глубоких мимических морщин, но и высвобождает психологические зажимы;
• Значительно уменьшаются имевшиеся до этого морщины, а маленькие исчезают совсем;
• Кожа приобретает ровный, свежий, здоровый цвет;
• Повышается упругость и эластичность кожи;
• Уменьшается или исчезает совсем второй подбородок;
• Заметны улучшения микроциркуляции кровообращения всех тканей кожи, она насыщается кислородом и микроэлементами;
• Происходит лимфодренаж что снимает отечность, способствует выводу токсинов;
• Вместе с косметическим массажем идет воздействие на биологически активные точки, которые в большом количестве представлены на лице. Это значит, при их регулярной стимуляции активизируются иммунные способности организма, ускоряется обмен веществ, что в целом имеет омолаживающий эффект на весь организм.

С чего начать

Есть несколько основных этапов для самомассажа лица.

Во-первых, нужно хорошо очистить кожу – лучше это сделать подходящим лосьоном или молочком, можно также использовать мягкий скраб. Во-вторых – раскрыть поры: подышать несколько минут над горячим травяным отваром. Этот этап необязателен, если кожа плохо реагирует на горячий пар.

Следующий предварительный этап – увлажнение. Если кожа изначально сухая и вялая, хорошо может помочь масло. Лучше всего масло зародышей пшеницы, но подойдет также и оливковое, льняное, миндальное.

Если нормальная, можно использовать крем, гель или самостоятельно приготовить следующую смесь: крем перемешать до пастообразного состояния с овсяной и ржаной мукой. Если кожа очень жирная, то лучше избегать жиросодержащих веществ, а, например, взять крахмал, тальк или детскую присыпку.

Как делать массаж лица

Переходим непосредственно к массажу лица. Все движения должны происходить по линиям наименьшего растяжения тканей, так называемым массажным линиям.

Запомнить их несложно – они идут в основном от центральной части лица к периферии, но есть и несколько нюансов.

Направление движений:

• лоб – от центра лба к вискам вдоль линии роста волос;
• нос – от центра к его основанию;
• глаза – сверху от переносицы по бровям к внешнему краю, снизу – от внешнего края глаз к внутреннему по верхней части скуловой кости (важно запомнить, что веко верхнее и нижнее непосредственно не массируем);
• от центра верхней губы к верхней части уха;
• от уголков рта к середине уха;
• от середины нижней губы (подгубной ямки) вдоль контура лица до нижней части уха;
• от середины подбородка по контуру лица до мочки уха.

Движения, которыми делают массаж – поглаживания, легкие надавливания, постукивания подушечками пальцев.

Расширяем зону воздействия

Для большей эффективности можно массировать не только лицо, но и шею, и волосяную часть головы.

Самомассаж головы оказывает очень полезное действие на состояние здоровья:

• идет активная стимуляция волосяных луковиц, что влияет положительно на рост и густоту самих волос;
• самомассаж головы полезен для улучшения кровообращения;
• проходят головные боли;
• снимается усталость, после такого массажа чувствуется приятная легкость.

Самомассаж шеи очень важен, его легко можно делать вместе с массажем головы, и дело здесь даже не в том, что уходит двойной подбородок, а нежная кожа шеи остается на долгие годы молодой и привлекательной. Направляя свои движения руками во время такого массажа от лица вниз по шее к ключицам и плечам, мы помогаем лимфе лучше проходить.

Лимфа и массаж

Немногие знают, что лимфа имеет большое значение для здоровья.

Чем лучше лимфа двигается в организме, тем быстрее идет процесс очищения клеток, отдельных органов от продуктов распада. Именно поэтому иногда после начала регулярных сеансов самомассажа на лице могут вылезти прыщики, шелушения, обостриться заболевания носоглотки, даже может подняться температура.

К этому явлению нужно относиться спокойно и не паниковать. А если вам удастся порадоваться, что организм начал активно выводить все ненужные ему вещества (через поры, через слизистую, через повышение температуры тела), то вы большая молодец и все делаете правильно.

Не волнуйтесь, это скоро закончится и ваша кожа, да и все тело скажет вам спасибо. Единственное пожелание на этот период, если все же какие-то высыпания или тот же насморк начинается, не нужно это дело «лечить », пытаясь замазать тональным кремом или залить нос каплями, сужающими сосуды.

Так, вся грязь, которая, по идее, должна выйти наружу, может остаться внутри и дальше отравлять и раньше времени старить организм и кожу.

Кожа, как у японской гейши

Если говорить об уходе за лицом, нельзя не упомянуть японский самомассаж лица. Японские женщины издревле славились красивой тонкой, словно фарфоровой, кожей. Они научились сохранять ее молодой и цветущий вид на долгие годы. И в этом им помогает такая замечательная привычка, как ежедневный самомассаж лица.

Отличие японского массажа от классического европейского в том, что японцы, носители восточного менталитета и древних знаний о здоровье, воздействуют не только на ткани, но также сосредотачивают свое внимание на точках акупунктуры и энергетических меридианах, которые проходят через лицо.

Разнообразная техника воздействия – сочетание мягких поглаживаний, постукиваний с легким нажимом , который производят пальцы – помогает «включить » все слои кожи, а также мышцы и фасции (соединительную ткань), усилить выработку коллагена.

Регулярность – успех любой практики

Самомассаж лица – очень эффективное средство для предотвращения старения кожи, поэтому начинать его лучше в возрасте 27-29 лет, однако, если вам уже больше, то не стоит отчаиваться, а просто начните его делать и результат, в буквальном смысле, будет на лицо. И очень важное дополнение – регулярность, забота о красоте своей кожи должна войти в привычку.